Enfin ! Vous avez décidé d’arrêter de fumer !
Même si, parfois, cela n'est pas facile à réussir d’un coup, car il vous faut d’une grande volonté, vous pouvez y arriver.
Saisissez l’hélix (votre oreille droite au-dessus du lobule) entre votre pouce et votre index et massez-le avec une forte pression en remontant de bas en haut. Faites ceci pendant trois minutes lentement et toujours de bas en haut.
Portez ensuite votre attention à l'oreille gauche : tapotez légèrement sur la conque (la partie qui débouche au conduit auditif), toujours de l'extérieur vers l'intérieur. Ce massage devrait également durer au moins trois minutes.
Ce n'est pas tout : il faut masser le point qui se trouve à la racine du lobule. Saisissez la racine du lobule entre le pouce et l’index et frottez entre les deux doigts pendant trois minutes.
Ces trois petits massages des oreilles sont à trois fois par jour au moins ou à chaque envie de cigarette.
Asseyez-vous sur une chaise et placez vos paumes sur vos genoux. Là où touche l’auriculaire se trouve un point qu’il faut massez fortement avec votre index et le majeur vers le bas. Ce point peut être douloureux. Continuez à les masser, soit sur les deux jambes à la fois, soit l'un après l'autre, malgré la sensibilité ressentie pendant cinq minutes, trois à cinq fois par jour.
Vous devriez également masser votre thorax qui a le plus souffert pendant que vous fumiez. Ici, trouvez le point situé au milieu du sternum entre les deux mamelons. Massez-le pendant cinq minutes avec une pression vigoureuse, trois fois par jour.
D'autres points pour vous aider à arrêter de fumer se situent sur votre crâne. Imaginez une ligne reliant vos deux oreilles. Placez un doigt au centre de cette ligne au sommet de votre crâne. Massez ces points d’une largeur de deux doigts à l’arrière et à l’avant de cette ligne imaginaire au moins trois minutes. Répétez ce massage au moins deux fois par jour.
Les points mentionnés ici servent à "ouvrir" l'odorat et ainsi de dégoûter le fumeur de l'arôme de la cigarette.
Point hors méridien Bitong - ouvre les passages du nez
Positionnez vos index autour des ailes du nez, vous tomberez dans un petit creux, si vous appuyez dessus, vous sentirez que cela vous empêche de respirer, vous y êtes ! Massez l'un des points et ensuite l'autre dans le sens inverses d'une aiguille d'une montre pendant une minute au moins.
Les deux autres points se situent à un doigt au-dessus du premier point mais n'hésitez pas à frotter plus largement toute cette zone nasale pour vous reconnecter à votre odorat !
Point Gros Intestin (GI) 20, situé dans le sillon rhino-labial (l'aile du nez) - ouvre les voies nasales
De tous les points mentionnés, le massage des oreilles est le plus efficace ! En massant vos oreilles vous libérez de la dopamine. C’est souvent l’effet de la dopamine qui est recherchée chez toutes les personnes qui ont une addiction. Ensuite arrivent les points autour du nez.
Le massage des points sur le corps sera donc complémentaire/secondaire.
N’hésitez pas à me consulter en hypnose, une approche fortement recommandée, pour devenir non-fumeur.
PS: Les dessins ont été créés à l'aide de l'application Sketch one, dessinés avec mon index. Merci d'accepter leur imperfection, je ne suis pas graphiste. Les dessins sont là pour vous aider dans le repérage des points décrits dans le texte.
Silvia BERNIER
2 rue du Marais
40530 Labenne
